वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे अनेकजण आपल्या आहारातील कॅलरी कमी करण्यावर भर देतात. मात्र कॅलरी कमी करताना आहारातील प्रोटीनचे प्रमाण वाढवले नाही, तर वजन घटवण्याच्या प्रवासात अडचणी येऊ शकतात, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
प्रोटीन का महत्त्वाचे?
वजन घटवताना केवळ कॅलरी कमी करणे पुरेसे नसते. शरीराला पुरेसे प्रोटीन मिळाले नाही, तर त्याचा परिणाम वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर होऊ शकतो. त्यामुळे प्रोटीनचे प्रमाण योग्य ठेवणे ही या काळातील एक महत्त्वाची बाब मानली जाते.
आणखी वाचा ·डोळे अचानक का फडफडतात? कारणे आणि काळजी घ्या
आहारात बदल करताना काय लक्षात ठेवावे?
वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने आहारात बदल करताना कॅलरी कमी करण्याबरोबरच प्रोटीनकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. प्रोटीन वजन घटवण्यात कशी मदत करते, याबाबत डॉक्टरांचे मार्गदर्शन घेणे फायदेशीर ठरू शकते. कोणताही आहार बदल करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य राहते.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply