दररोज एक तास व्यायाम केला म्हणजे हृदय सुरक्षित राहते, हा समज अनेकदा फसवा ठरू शकतो. दिवसभराच्या उर्वरित २३ तासांतील सवयी हृदयाच्या आरोग्यावर तितकाच मोठा परिणाम करतात. मुंबईतील एका प्रसिद्ध ४० वर्षीय व्यावसायिकाचे उदाहरण याची जाणीव करून देणारे आहे.
एका व्यावसायिकाचा धक्कादायक अनुभव
हे व्यावसायिक दर आठवड्याच्या शेवटी नियमितपणे व्यायामशाळेत जाऊन व्यायाम करत असत. तरीही एका दुपारी चार वाजता बैठकीदरम्यान त्यांच्या छातीत अचानक प्रचंड कळा मारू लागल्या आणि त्यांना प्रचंड घाम आला. ही हृदयविकाराच्या झटक्याची स्पष्ट लक्षणे ओळखून त्यांनी लगेच रुग्णालय गाठले. ईसीजी तपासणीत त्यांना तीव्र हृदयविकाराचा झटका आल्याचे निदान झाले. त्यानंतर तातडीने कॅथ लॅबमध्ये प्राथमिक अँजिओप्लास्टी करून रक्तप्रवाहातील अडथळा दूर करण्यासाठी स्टेन्ट बसवण्यात आला.
हृदयासाठी धोकादायक ठरणाऱ्या सवयी
दिवसभर जंक फूड खाणे, ताणतणाव, अपुरी झोप आणि बैठी जीवनशैली या सवयी हृदयासाठी भयंकर ठरू शकतात. फक्त एक तास व्यायाम करून उर्वरित दिवस या सवयींमध्ये घालवला, तर व्यायामाचा फायदा कमी पडू शकतो. त्यामुळे संपूर्ण दिवसातील दिनचर्येकडे लक्ष देणे, संतुलित आहार घेणे, पुरेशी झोप घेणे आणि ताणावर नियंत्रण ठेवणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply