आजकाल अनेकजण तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि शरीर मजबूत करण्यासाठी प्रोटीनयुक्त आहार घेतात. डॉक्टरही शरीराच्या वजनानुसार रोज योग्य प्रमाणात प्रोटीन घेण्याचा सल्ला देतात. मात्र, काही लोक गरजेपेक्षा जास्त प्रोटीन घेतात आणि प्रोटीनची गरज पूर्ण करण्यासाठी प्रोटीन पावडर आणि सप्लीमेंटचा वापर करतात. अशा वेळी जास्त प्रमाणात प्रोटीन सप्लीमेंट घेतल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढू शकतं का, हा प्रश्न अनेकांच्या मनात येतो.
जास्त प्रोटीनचे दुष्परिणाम
गरजेपेक्षा जास्त प्रोटीन सप्लीमेंट घेतल्याने कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची शक्यता असते. त्याचा हृदयावर आणि किडनीवरही परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे कोणत्या लोकांनी प्रोटीन घेताना जास्त काळजी घ्यायला हवी, हे समजून घेणे गरजेचे आहे. मेदांता मूलचंद हॉस्पिटलच्या हृदयरोग विभागाचे प्रोफेसर डॉ. तरुण कुमार यांनी याबाबत मार्गदर्शन केले आहे.
किती प्रोटीन गरजेचे?
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या शिफारशीनुसार शरीराच्या वजनानुसार रोज योग्य प्रमाणात प्रोटीन घ्यावे, असा सल्ला डॉक्टर देतात. आहारातून पुरेसे प्रोटीन मिळत असेल तर सप्लीमेंटची गरज नसते. मात्र, सप्लीमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि प्रमाणाबाबत काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply