दैनंदिन आहारात गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात प्रोटीन खाल्लं तर आरोग्यावर काय परिणाम होतो, हे अनेकांना माहीत नसतं. जास्त प्रोटीन म्हणजे जास्त ताकद, असा अनेकांचा समज असतो. मात्र गरजेपेक्षा जास्त प्रोटीनचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
अति प्रोटीनचे आरोग्यावर परिणाम
दररोजच्या रुटीनमध्ये गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात प्रोटीन घेतल्यास शरीरावर त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. अति सेवनामुळे आरोग्यावर होणारे परिणाम लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. प्रोटीनचे प्रमाण शरीराच्या गरजेनुसार असावे, हे तज्ज्ञ सांगतात.
किडनीवर होणारा परिणाम
जास्त प्रोटीनच्या सेवनाचा किडनीवरही परिणाम होऊ शकतो, अशी चर्चा आहे. त्यामुळे हेल्दी डाएटच्या नावाखाली गरजेपेक्षा जास्त प्रोटीन घेणे टाळावे. आपल्या शरीराला किती प्रोटीनची गरज आहे, हे समजून घेऊनच आहार ठरवावा.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply