आठवड्यातून फक्त २ दिवस व्यायाम करूनही फिट राहता येतं!

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत अनेकांना स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. ऑफिसचे काम, घरातील जबाबदाऱ्या आणि सततची धावपळ यामुळे व्यायामासाठी वेळ काढणे अनेकांसाठी कठीण होते. यामुळे अनेकजण फिटनेसकडे दुर्लक्ष करतात.

मात्र, अशा लोकांसाठी ‘वीकेंड वॉरियर’ हा फिटनेस ट्रेंड फायदेशीर ठरू शकतो. या ट्रेंडनुसार आठवड्यातील शनिवार आणि रविवार अशा दोन दिवसांत व्यायाम करूनही वजन कमी करता येतं आणि फिट राहायला मदत मिळू शकते.

‘वीकेंड वॉरियर’ ट्रेंड काय आहे?

‘वीकेंड वॉरियर’ म्हणजे आठवडाभर कामात व्यस्त असल्यामुळे नियमित व्यायाम न करू शकणारे लोक सुट्टीच्या दोन दिवसांत व्यायामासाठी वेळ काढतात. आठवड्याचे इतर दिवस कामात जात असले तरी शनिवार-रविवार व्यायाम केल्याने आरोग्याची काळजी घेता येते.

व्यस्त लोकांसाठी उपयुक्त पर्याय

दररोज व्यायामासाठी वेळ न मिळणाऱ्यांसाठी हा ट्रेंड एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. आठवड्यातून दोन दिवस नियमितपणे व्यायाम केल्यास फिटनेसची पातळी टिकवून ठेवता येते. कोणताही नवीन व्यायाम प्रकार सुरू करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य ठरते.

स्रोत: मूळ बातमी