मनुके आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. मात्र काही लोकांनी मनुके खाणे टाळावे किंवा कमी प्रमाणात खावेत, असा सल्ला दिला जातो. मनुक्यांमधील नैसर्गिक साखर आणि कॅलरीज यामागचे मुख्य कारण आहे.
मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी काळजी घ्यावी
मनुक्यांमध्ये नैसर्गिक साखर जास्त असते. त्यामुळे जास्त मनुके खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढू शकते. मधुमेह असलेल्या लोकांनी मनुके कमी प्रमाणात खावेत, असा सल्ला दिला जातो.
वजन कमी करणाऱ्यांनीही प्रमाण पाळावे
मनुक्यांमध्ये साखर आणि कॅलरीज जास्त असतात. त्यामुळे जास्त मनुके खाल्ल्यास वजन वाढू शकते. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांनी मनुके कमी प्रमाणात खावेत. कमी रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांनीही मनुके खाताना काळजी घ्यावी. मनुके खाल्ल्याने रक्तदाब कमी होतो, असे ठोस पुरावे नाहीत. तरीही आहारात बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, असे सांगितले जाते. भिजवलेले मनुके खाण्याचा पर्यायही अनेकजण निवडतात.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply