मधुमेह असलेल्या लोकांनी सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खावीत का, हा प्रश्न अनेकांच्या मनात असतो. मधुमेह असलेले लोक सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खाऊ शकतात, असे सांगितले जाते. मात्र, प्रत्येकाच्या शरीरावर त्याचा परिणाम वेगवेगळा होतो. त्यामुळे फळे खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर किती वाढते, याकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.
रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता
फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते. त्यामुळे जास्त प्रमाणात फळे खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढू शकते. म्हणून मधुमेह असलेल्या लोकांनी फळे योग्य प्रमाणात खावीत, असा सल्ला दिला जातो.
कोणती फळे फायदेशीर?
सफरचंद, पेरू आणि संत्री यांसारख्या फळांमध्ये फायबर असते. यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. तसेच पोट साफ राहण्यास आणि पोट जास्त वेळ भरलेले राहण्यास मदत होते. त्यामुळे ही फळे मधुमेह असलेल्यांसाठी फायदेशीर ठरतात, असे सांगितले जाते.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply