महाग प्रोटीन पावडरऐवजी ८ स्वस्त पदार्थ; सांधे तगडे

प्रथिने केवळ जिममध्ये जाणाऱ्यांसाठी किंवा शरीरसौष्ठव करणाऱ्यांसाठी असतात, असा समाजात मोठा गैरसमज आहे. प्रत्यक्षात आयुष्याच्या प्रत्येक टप्प्यात शरीराच्या योग्य वाढीसाठी, स्नायूंच्या दुरुस्तीसाठी, एन्झाइम्सच्या निर्मितीसाठी आणि निरोगी आरोग्यासाठी आहारात पुरेशी प्रथिने आवश्यक असतात.

खिशाला परवडणारे पर्याय

आज बाजारात मिळणारे प्रोटीन पावडर आणि सप्लीमेंट्स अत्यंत महाग असतात. मात्र घरातील रोजच्या साध्या अन्नातूनही खिशाला परवडणारे आणि उत्तम दर्जाचे प्रोटीन मिळू शकते. सोयाबीन, अंडी, डाळ, दूध आणि पनीर यांसारखे पदार्थ सांधे व हाडे बळकट ठेवण्यासाठी आणि शक्तीसाठी फायदेशीर ठरतात.

स्रोत: मूळ बातमी