रात्रीची वेळ म्हणजे शरीर आणि मनाला विश्रांती देण्याची वेळ असते. दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी आपण बिछान्यावर पडतो. मात्र हार्ट अटॅक येऊन गेल्यानंतर झोप ही केवळ आरामाची बाब राहत नाही, कारण रात्री शरीरात होणारे काही बदल हृदयाच्या आरोग्याचे संकेत देऊ शकतात.
हृदयाच्या समस्या असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी झोपण्याची एकच पद्धत योग्य असते असे नाही. कोणत्या प्रकारची हृदयाची समस्या आहे, कोणती लक्षणे जाणवतात आणि एकूण प्रकृती कशी आहे, यावर झोपण्याची योग्य स्थिती ठरते.
डाव्या कुशीवर झोपल्याने हृदयाला इजा होते का?
हृदय शरीराच्या डाव्या बाजूला असते, त्यामुळे डाव्या कुशीवर झोपल्यास हृदयावर दबाव येतो किंवा त्याचे नुकसान होते, असा अनेकांचा समज असतो. मात्र हा समज सर्वसाधारणपणे योग्य नाही. हृदय छातीच्या पिंजऱ्यात सुरक्षित असते आणि डाव्या कुशीवर झोपल्याने हृदयाला कोणतीही इजा होत नाही.
काही व्यक्तींना डाव्या कुशीवर झोपताना स्वतःच्या हृदयाची धडधड अधिक जाणवू शकते. अशा वेळी त्यांना अस्वस्थ वाटू शकते किंवा झोप घेणे कठीण होऊ शकते. त्यामुळे उजव्या कुशीवर वळणे किंवा शरीराचा वरचा भाग किंचित उंच ठेवून झोपणे अधिक आरामदायी ठरू शकते.
झोपण्याची योग्य स्थिती कशी निवडावी?
स्थिर स्थितीतील हार्ट अटॅक असलेल्या व्यक्तींनी अशी झोपण्याची स्थिती निवडावी, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होणार नाही. तसेच आधीपासून असलेली लक्षणे झोपण्याच्या स्थितीमुळे वाढणार नाहीत, याची काळजी घ्यावी.
हार्ट अटॅक येऊन गेलेल्या काही रुग्णांना पूर्णपणे पाठीवर झोपल्यावर श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अशा वेळी डोक्याखाली किंवा शरीराच्या वरच्या भागाखाली उशा ठेवल्याने काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो. अचानक नेहमीपेक्षा जास्त उशा घेऊन झोपण्याची गरज भासू लागल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.
प्रत्यक्षात तुम्ही कोणत्या कुशीवर झोपता, यापेक्षा त्या स्थितीत शरीराला नेमके काय जाणवते, हे अधिक महत्त्वाचे असते. झोपताना श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवणे, चक्कर येणे किंवा हृदयाची असामान्य धडधड होणे अशी लक्षणे दिसल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. ही माहिती केवळ सामान्य माहितीसाठी असून, कोणतीही लक्षणे आढळल्यास तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply