प्रोटीन हा शब्द ऐकताच अनेकांच्या मनात वजन कमी करणे किंवा स्नायू मजबूत करणे एवढाच विचार येतो. मात्र शरीरासाठी प्रोटीनचे काम यापुरते मर्यादित नाही. शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी प्रोटीनची गरज यापेक्षा खूप जास्त आणि व्यापक असते.
प्रोटीन म्हणजे केवळ स्नायू नव्हेत
स्नायूंची ताकद ही प्रोटीनची एक बाजू आहे, पण शरीराच्या दैनंदिन कामकाजासाठीही प्रोटीन महत्त्वाचे असते. त्यामुळे प्रोटीनकडे केवळ वजन किंवा व्यायामाच्या चौकटीतून पाहणे अपुरे ठरते.
वयानुसार गरज का बदलते
प्रत्येक वयात शरीराची गरज सारखी नसते. वयानुसार दररोज किती प्रोटीन आवश्यक आहे, हे वेगवेगळे असते. तसेच ही गरज कोणत्या गोष्टींवर अवलंबून असते, हे समजून घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. आपल्या वयानुसार शरीराची नेमकी गरज ओळखूनच आहाराचे नियोजन करणे योग्य ठरते.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply