शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी अत्यंत गरजेचे असते, हे सर्वांनाच माहीत आहे. मात्र पाणी किती प्यावे, हा प्रश्नही तितकाच महत्त्वाचा आहे. किडनीचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी पाण्याचे योग्य प्रमाण राखणे गरजेचे मानले जाते.
अनेकदा जास्त पाणी पिणे नेहमीच फायदेशीर असते, असा समज असतो. प्रत्यक्षात मात्र गरजेपेक्षा खूप जास्त पाणी प्यायल्याने किडनीवरही परिणाम होऊ शकतो, असे सांगितले जाते. त्यामुळे पाणी पिताना समतोल राखणे महत्त्वाचे आहे.
किडनीवर कसा परिणाम होतो?
किडनीचे काम शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकणे आणि पाण्याचे संतुलन राखणे हे आहे. जेव्हा शरीरात गरजेपेक्षा जास्त पाणी जाते, तेव्हा किडनीला ते संतुलन सांभाळण्यासाठी अधिक काम करावे लागते. याचा दीर्घकाळ परिणाम किडनीच्या आरोग्यावर होऊ शकतो, अशी चर्चा आरोग्यविषयक माहितीत केली जाते.
दुसरीकडे, पाणी खूप कमी पिणेही आरोग्यासाठी योग्य नाही. त्यामुळे दिवसभरात पाण्याचे प्रमाण व्यक्तीच्या गरजेनुसार, हवामानानुसार आणि शारीरिक हालचालींनुसार बदलू शकते. कोणताही एकच आकडा सर्वांसाठी लागू होतो, असे मानता येत नाही.
योग्य सवय कोणती?
तहान लागेल तेव्हा पाणी पिणे, दिवसभर थोडे थोडे पाणी पिणे आणि शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष देणे, या सवयी उपयुक्त मानल्या जातात. किडनीशी संबंधित काही त्रास जाणवत असल्यास किंवा आधीपासून काही आजार असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य ठरते. पाण्याबाबतचा समतोल हाच किडनीच्या आरोग्याचा महत्त्वाचा भाग आहे.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply