पायी चालणे हा आरोग्यासाठी अतिशय चांगला व्यायाम मानला जातो. नियमित चालण्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते, तसेच शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारण्यासही हातभार लागतो. त्यामुळे चालणे हा दैनंदिन आरोग्यासाठी सोपा आणि उपयुक्त व्यायाम ठरतो.
ब्लड शुगरबाबतचा महत्त्वाचा प्रश्न
मात्र चालण्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी, म्हणजेच ब्लड शुगर नियंत्रणात ठेवता येते का, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हा प्रश्न विशेष महत्त्वाचा आहे, कारण साखरेचे नियंत्रण त्यांच्या आरोग्याशी थेट जोडलेले असते.
डॉक्टरांनी दिलेली माहिती
याबाबत नोएडाच्या फोर्टिस रुग्णालयातील एंडोक्राइनोलॉजी विभागाचे वरिष्ठ सल्लागार डॉ. अनुपम बिस्वास यांनी महत्त्वाची माहिती दिली आहे. चालण्याचे नेमके फायदे काय आहेत आणि चालण्यासाठी कोणती वेळ अधिक फायदेशीर ठरते, हे त्यांनी स्पष्ट केले आहे. चालण्यामुळे ब्लड शुगर कशी कमी होण्यास मदत होते, याबाबतही त्यांनी मार्गदर्शन केले आहे.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply