अनेकजण आरोग्याच्या काळजीसाठी साखर खाणे सोडतात. साखर आरोग्यासाठी घातक मानली जाते, त्यामुळे तिचे सेवन थांबवणे हा अनेकांच्या आहारातील महत्त्वाचा बदल ठरतो. मात्र साखर सोडल्यावर शरीरावर नेमका काय परिणाम होतो आणि वजन कमी होते की वाढते, याबाबत अनेकांच्या मनात शंका असते.
## सुरुवातीचे दिवस आणि शुगर विड्रॉवल
नियमित साखर खाण्याची सवय असताना अचानक साखर बंद केल्यास मेंदूला साखरेचा पुरवठा थांबतो. त्यामुळे सुरुवातीच्या तीन ते सात दिवसांत गोड खाण्याची प्रचंड इच्छा होते आणि चिडचिडही जाणवू शकते. याला शुगर विड्रॉवल म्हणतात.
## वजनावर होणारा परिणाम
साखर सोडल्यानंतर वजनावर होणारा परिणाम हा एकूण आहार आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असतो. साखरेच्या जागी इतर गोड पदार्थ खाल्ल्यास अपेक्षित फायदा मिळत नाही. त्यामुळे साखर सोडताना संपूर्ण आहाराकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.
साखर सोडणे हा चांगला निर्णय असला तरी त्याचे परिणाम समजून घेऊनच हा बदल करावा. सुरुवातीची अस्वस्थता काही दिवसांत कमी होते, असे सांगितले जाते.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply