मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक आरोग्य यांचा एकमेकांशी अतिशय जवळचा संबंध आहे. नैराश्य म्हटले की सहसा सतत जाणवणारी उदासवाणी भावना, कामातील रस निघून जाणे, अपुरी झोप आणि कमालीचा थकवा या गोष्टी डोळ्यांसमोर येतात. मात्र नैराश्याचे दुष्परिणाम केवळ मानसिक किंवा भावनिक स्वरूपापुरते मर्यादित राहत नाहीत.
हृदयावर होणारा परिणाम
नैराश्याचा थेट संबंध हृदयविकाराच्या वाढत्या धोक्याशी जोडला गेला आहे. दीर्घकाळ राहणारा मानसिक ताण आपल्या शरीराच्या ताण प्रतिसादावर, हृदयाच्या ठोक्यांवर, रक्तदाबावर आणि दैनंदिन सवयींवर वाईट परिणाम करतो. त्यामुळे मानसिक ताणाकडे दुर्लक्ष करणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
लक्षणे कोणती?
सतत उदास वाटणे, कोणत्याही कामात रस न वाटणे, झोप नीट न लागणे आणि सतत थकवा जाणवणे ही नैराश्याची काही प्रमुख लक्षणे आहेत. अशी लक्षणे दीर्घकाळ जाणवत असतील तर त्याकडे गांभीर्याने पाहणे गरजेचे आहे.
काळजी कशी घ्यावी
मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे शारीरिक आरोग्यासाठीही तितकेच महत्त्वाचे आहे. ताणतणावाची लक्षणे वेळीच ओळखून त्यावर लक्ष देणे, नियमित दिनचर्या पाळणे आणि गरज पडल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply