काहींना पडताच गाढ झोप का लागते, तर काहींना का नाही?

काही लोक अंथरुणात पडताच गाढ झोपतात, तर काहींना रात्रभर झोपच लागत नाही. या वेगवेगळ्या झोपेच्या सवयींमागे काही ठराविक कारणे असतात.

झोपेची गरज आणि विश्रांती

दिवसभर पुरेशी विश्रांती न मिळाल्यास शरीराला झोपेची गरज वाढते. त्यामुळे उशीवर डोकं ठेवताच काही लोकांना लगेच झोप येते. निरोगी व्यक्तींना झोपण्यासाठी साधारण १० ते २० मिनिटे लागणे सामान्य मानले जाते. मात्र प्रत्येक व्यक्तीचा झोपेचा पॅटर्न वेगळा असतो.

तणाव आणि शरीराचे घड्याळ

जास्त विचार करणे, चिंता किंवा तणाव यामुळे मेंदू सक्रिय राहतो. त्यामुळे शरीर थकलेले असूनही झोप येण्यास अडचण होऊ शकते. तसेच आपल्या शरीरातील सर्केडियन रिदम, म्हणजेच शरीराचे अंतर्गत घड्याळ, झोप आणि जागेपणाची वेळ नियंत्रित करते. त्यामुळेच काहींना झोप पटकन लागते, तर काहींना उशिरा.

स्रोत: मूळ बातमी