उन्हात राहूनही व्हिटॅमिन डी कमी का? ६ कारणे जाणून घ्या

रोज उन्हात वेळ घालवला तरी शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी कमीच राहते, अशी तक्रार अनेकजण करतात. केवळ सूर्यप्रकाश मिळणे पुरेसे नसते, तर त्यामागे आहारापासून त्वचेच्या वैशिष्ट्यांपर्यंत अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात. एकूण सहा कारणे यामागे असल्याचे सांगितले जाते.

उन्हानंतरही पातळी कमी राहण्यामागील कारणे

व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर आहाराचा थेट परिणाम होतो. आहारातून पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नसेल, तर केवळ उन्हामुळे पातळी सुधारेलच असे नाही. त्याचबरोबर त्वचेची वैशिष्ट्येही महत्त्वाची ठरतात. प्रत्येक व्यक्तीची त्वचा सूर्यप्रकाशाला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देते, त्यामुळे उन्हात राहूनही काहींच्या शरीरात अपेक्षित पातळी गाठली जात नाही.

दैनंदिन सवयी आणि जीवनशैलीतील इतर घटकही यात भूमिका बजावू शकतात. त्यामुळे ऊन मिळत असूनही पातळी कमी राहणे हे एकाच कारणामुळे घडते असे नाही, तर अनेक कारणांच्या एकत्रित परिणामामुळे घडू शकते.

कमतरतेकडे दुर्लक्ष का करू नये

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. शरीरातील या घटकाची पातळी दीर्घकाळ कमी राहिल्यास आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे पातळी कमी असल्याचे जाणवत असेल, तर त्यामागील कारण समजून घेणे आणि योग्य मार्गदर्शन घेणे महत्त्वाचे ठरते. आहार, सूर्यप्रकाश आणि जीवनशैली यांचा समतोल साधणे हाच यावरचा महत्त्वाचा टप्पा मानला जातो.

स्रोत: मूळ बातमी