सकाळी उठल्यावर अनेकांना तोंडाची चव आंबट-कडू लागते. ही समस्या अधूनमधून अनेकांना जाणवते. यामागे काही सामान्य कारणे असू शकतात. ही चव का येते आणि त्यावर कोणते सोपे घरगुती उपाय करता येतात, हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरते.
तोंडाची चव बदलण्याची ४ मुख्य कारणे
सकाळी उठल्यावर तोंडाची चव आंबट होण्याचे एक कारण म्हणजे अॅसिडिटी. पोटातील अॅसिड वर घशापर्यंत आल्यामुळे तोंडाला आंबट, कडू चव येते. पोटातील अॅसिड वर येणे ही या समस्येमागची महत्त्वाची कारणे असू शकतात.
अनेक जण रात्री उशिरा जेवतात आणि जेवल्यानंतर लगेच झोपतात. यामुळे पोटातील अॅसिड वर येऊ शकते. त्यामुळे झोपण्याच्या किमान तीन तास आधी जेवण करावे, असा सल्ला दिला जातो.
रात्री झोपताना तोंडात लाळ कमी तयार होते. त्यामुळे सकाळी उठल्यावर तोंड कोरडे पडते आणि तोंडाची चव बदलू शकते. शरीरात पाणी कमी असणे, झोपताना तोंडाने श्वास घेणे किंवा औषधे यामुळेही तोंड कोरडे पडू शकते.
दात आणि हिरड्यांच्या समस्याही यामागचे कारण असू शकते. दात नीट न साफ केल्याने दातांवर घाण साचते. त्यामुळे तोंडात बॅक्टेरिया वाढतात आणि सकाळी तोंडाची चव खराब होऊ शकते.
सोपे घरगुती उपाय
सकाळी उठल्यानंतर सर्वप्रथम पाण्याने चूळ भरा आणि एक ग्लास पाणी प्या. यामुळे तोंडातील कोरडेपणा कमी होण्यास मदत होते. दिवसभरही पुरेसे पाणी पिणे गरजेचे आहे.
रात्री जेवल्यानंतर लगेच झोपू नका. झोपण्याच्या सवयी बदला. अॅसिडिटीचा त्रास होत असल्यास डाव्या कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा.
दात आणि जीभ स्वच्छ ठेवा. सकाळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दिवसातून दोन वेळा दात घासा. जीभही नियमित स्वच्छ करा. असे केल्याने तोंडातील बॅक्टेरिया कमी होण्यास मदत होते.
ही माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply