तुम्ही झोपेत बडबडता का, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, झोपेत पुटपुटणे किंवा बोलणे याला सॉम्निलोक्वी असे म्हणतात. ही सवय नेमकी का लागते आणि शरीरात त्यावेळी काय घडते, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
शरीरात नेमके काय घडते?
रात्री मेंदूचे काही भाग सक्रिय राहतात किंवा झोपेच्या टप्प्यांमध्ये अयोग्यरित्या बदल होतात, तेव्हा शरीराचे बोलण्याचे स्नायू अंशतः सक्रिय होतात. त्यामुळे झोपेत शब्द बाहेर पडतात. भावनिक तणाव आणि चिंताग्रस्त मनामुळे पूर्णपणे आराम करणे कठीण होते आणि त्यातून रात्री बोलण्याची किंवा पुटपुटण्याची क्रिया सुरू होते.
कोणती कारणे जबाबदार असतात?
पुरेशी विश्रांती न मिळणे किंवा झोपेचे वेळापत्रक अनियमित असणे यामुळे झोपेचे चक्र खंडित होते, मेंदूच्या लहरींमध्ये गोंधळ निर्माण होतो आणि बोलण्याचे शब्द बाहेर पडतात. जास्त ताप असणे किंवा आजारी वाटणे यामुळेही झोपेचे सामान्य चक्र आणि गाढ झोपेतील बदल विस्कळीत होतात, त्यातून अस्पष्ट पुटपुटणे होऊ शकते. ही सवय अनेकदा कुटुंबांमध्ये आढळते; पालक किंवा जवळचे नातेवाईक असे करत असतील तर ती लागण्याची शक्यता जास्त असते. मद्यपान किंवा काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन केल्याने झोपेच्या वेळी मज्जासंस्था आणि स्नायूंचा ताण बदलतो, त्यामुळे झोपेत बोलण्यासारख्या पॅरासोम्नियाच्या घटना वाढतात. कोणतेही उपचार, डाएट किंवा औषधे घेण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
स्रोत: मूळ बातमी
Leave a Reply