जेवण कमी, रोज व्यायाम तरीही वजन कमी होत नाही?

वजन कमी करण्यासाठी अनेक जण आहाराचे प्रमाण कमी करतात आणि रोज व्यायामही सुरू करतात. मात्र तरीही वजन कमी होत नाही, अशी तक्रार अनेकांची असते. महिनोंमहिने आरोग्यदायी दिनचर्या पाळूनही वजन काट्यावर तोच आकडा दिसत असेल, तर नेमकं काय चुकतंय, असा प्रश्न पडतो.

## चरबी कमी होतेय, पण वजन नाही

अनेक लोक रोज जिममध्ये जातात आणि वजन काट्यावर स्वतःचे वजन तपासतात. मात्र अनेकदा घडत असतं ते वजन कमी होणं नव्हे, तर शरीरातील चरबी कमी होणं. त्यामुळे काट्यावरचा आकडा लगेच बदलत नाही. वजन कमी होत नसल्याचा अर्थ नेहमीच प्रयत्न वाया गेले असा होत नाही.

## या सवयींकडे लक्ष द्या

वजन न कमी होण्यामागे काही सवयी कारणीभूत ठरू शकतात. आहार कमी केला असला तरी त्यात नेमकं काय खाल्लं जातंय, व्यायामाची पद्धत कशी आहे आणि दिनचर्या किती सातत्याने पाळली जातेय, याकडे लक्ष देणं गरजेचं आहे. या सात चुकांमुळे वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येऊ शकतो, असं सांगण्यात येतं.

वजन कमी करण्याचा प्रवास हा हळूहळू होणारा बदल असतो. केवळ काट्यावरच्या आकड्यावर लक्ष न देता शरीरात होणाऱ्या बदलांकडेही लक्ष देणं महत्त्वाचं आहे.

स्रोत: मूळ बातमी