मधुमेह असेल तर रोज ही योगासनं करा, साखर राहील नियंत्रणात

मधुमेह हा आज अनेकांना भेडसावणारा आजार आहे. या आजारात रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते आणि त्यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे ठरते. औषधोपचार हा याचा मुख्य भाग असला तरी त्यासोबत योग्य जीवनशैली आणि नियमित व्यायाम यांची जोड दिल्यास साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत होते.

जागतिक मधुमेह दिनानिमित्त मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी दैनंदिन रुटीनमध्ये कोणती योगासनं समाविष्ट करावीत, याकडे लक्ष वेधले जात आहे. नियमित योगाभ्यास हा केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच नव्हे, तर रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठीही उपयुक्त ठरू शकतो.

योगासनं का फायदेशीर ठरतात?

नियमित योगासने केल्याने शरीराची हालचाल वाढते आणि चयापचय क्रिया सुधारण्यास मदत होते. मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी ही सवय साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्याच्या दृष्टीने महत्त्वाची मानली जाते. औषधांसोबत योगाचा समावेश केल्यास एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.

दैनंदिन रुटीनमध्ये कशी समाविष्ट करावीत?

योगासनं सकाळी किंवा संध्याकाळी नियमित वेळी करण्याची सवय लावल्यास त्याचा अधिक फायदा होतो. मात्र कोणतीही नवीन सवय सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य ठरते. मधुमेहावरील औषधोपचार सुरू ठेवतानाच योगाला दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवणे हाच या दिनाचा मुख्य संदेश आहे.