पॉवर नॅप किती मिनिटांची असावी? १०, २० की ३० मिनिटे

दिवसभर काम केल्यानंतर थकवा जाणवत असेल तर पॉवर नॅप हा शरीराला आणि मेंदूला आराम देण्याचा सोपा पर्याय ठरू शकतो. थोड्या वेळाची ही डुलकी दिवसभरातील थकवा दूर करण्यास मदत करते.

किती वेळ डुलकी घ्यावी?

पॉवर नॅप किती मिनिटांची असावी, हा प्रश्न अनेकांना पडतो. १०, २० की ३० मिनिटे, यापैकी योग्य वेळ कोणती आणि डुलकी घेण्यासाठी योग्य वेळ कोणती, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. योग्य वेळेत घेतलेली डुलकी अधिक फायदेशीर ठरते.

दिवसभराच्या धावपळीत शरीराला थोडा आराम मिळाला तर पुढील काम अधिक ताजेतवानेपणाने करता येते. त्यामुळे पॉवर नॅपची योग्य पद्धत समजून घेणे उपयुक्त ठरू शकते.

स्रोत: मूळ बातमी